黄花鱼最营养,健康的做法只需十分钟就能
黄花鱼在日常生活中是很常见的一道美味食品。营养价值高,含有丰富的蛋白质。可以制作各种各样的美食。但不管怎样做,黄花鱼还是会流失不少的营养。黄花鱼最有营养,最健康的做法就是清蒸呢。但怎样才能轻松做好美味的黄花鱼了,今天小编跟大家分享黄花鱼的做法,营养又健康,美味极了。黄花鱼的做法,首先准备一条黄花鱼。然后在黄花鱼鱼身两面打上花刀(黄花鱼在打花刀时,千万不要切得太深,以免在炸鱼的时候,将其肉质杂散了。)鱼打好花刀之后,将香菜洗净切成段,然后装入盘子中备用。接着把黄花鱼放在盘子中均匀的抹上适量的食用盐,腌制一会去除鱼腥味。热锅倒入半锅油,大火烧开,等油温烧至六成熟食,再放入腌好的黄花鱼。用锅铲轻轻搅拌,中火炸约一分钟至八成熟时捞出,然后沥干油渍,装入盘子里备用。锅中流底油,放入姜丝,蒜末用大火爆炒出香味,然后再拧入适量的料酒。接着在往锅里倒入大概毫升的清水。然后再淋入适量的陈醋搅拌均匀,大火烧开。等锅中汤汁煮沸后再加入适量的食用盐,白砂糖,鸡粉,生抽再稍煮片刻。然后再放入炸好的黄花鱼,轻轻翻动,等水煮沸后,盖上盖子用小火煮约两分钟至鱼肉入味。两分钟之后揭开锅盖,把煮好的黄花鱼装入盘子中待用。锅中留汤汁用大火烧热,然后往锅里倒入少许的水淀粉,快速搅拌均匀调成稠汁。然后盛出稠汁均匀的浇淋在鱼身上。最后撒上香菜段即可。美味的黄花鱼就制作完成了。温馨提示:制作这样美味的黄花鱼,必须得选用鲜活的黄花鱼。 |
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