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亚健康状态一直困扰着很多现代人，尤其是脾胃虚弱和失眠健忘的烦恼，脾胃弱时间长了会引起多种不适，而失眠健忘不仅影响生活质量，也影响工作状态，那么有没有针对的养生方法呢？

答案是肯定的，其实养生的方法很多，本文主要介绍有一味常见中药，被《神农本草经》誉为能安魂养神，它能宁心安神，还能健脾胃，除湿，从病根祛痰，它就是中药茯苓。

茯苓是真菌科，寄生在松科植物的树根上

中药茯苓是菌科真菌茯苓的干燥菌核，一般寄生在松科植物的树根上，深埋于地下二三十厘米处，多数是野生，可于七至九月挖取，被中医列为养生上品。

根据茯苓的部位不同，分为茯苓皮、赤茯苓、茯苓块、茯神等，常见的大多是茯苓块，而茯神是茯苓中间有松树细根穿过者，又名抱神木。茯苓一般生长在地下二三十厘米处

中医认为脾喜燥而恶湿，中药茯苓能补脾，又能除湿气，所以可用于健脾胃以调脾胃虚弱引起的食欲不佳、大便不成形等，并常与白术和甘草等同用；重要的是茯苓尤其适用于脾胃虚弱并且湿盛者，常与薏苡仁和白术一同使用。

中医认为脾胃是生痰之源，痰与湿常被统称为痰湿，所以中药茯苓健脾胃并且除湿能从病根祛痰，脾胃之气盛则痰湿自去。

茯苓是常用于养生的中药之一

中药茯苓通过增益心脾之气，并且祛湿共同达到宁心安神之功，对于心脾两虚并且气血不足而失眠健忘者，常与人参和当归同用；对于惊悸失眠者，常与石菖蒲和远志等一起使用；如果是长期情绪失调而失眠者，常与香附等同用。

除此之外，中药茯苓还被称作是利水消肿之要药，因为茯苓补脾能行水，除湿能排水，对于水湿停聚、因寒气水液凝聚或阳气不足而水液运化失调等。

茯苓被中医列为养生上品

由此可见，中药茯苓是调养心神和健脾胃的养生佳品，能用于脾胃虚弱和失眠健忘等亚健康状态，只有拥有健康的体魄才能提高生活质量和积极的面对工作。